1. ¿Es suficiente beber agua para reponer las pérdidas de líquido en nuestro organismo?
2. ¿Cuál es el líquido ideal que debes de beber después de una actividad física moderada de 40 minutos en casa?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1) Yo creo que sí, ya que el líquido que llevamos en el cuerpo es fundamental para ello
2) Debes beber 2 botellas de agua, aprox. 1 litro
si te ayudó deja un gracias :3
1. Sí, ya que solo es para reponer líquidos, aunque también puedes consumir frutas que llevan un cierto porcentaje de agua como manzanas, mangos, etc.
2. Durante el esfuerzo, se recomienda ingerir líquidos fríos y de sabor agradable al paladar cada 15 a 20 minutos. Las bebidas deportivas se pueden beber a partir de la hora de entrenamiento de intensidad moderada a intensa.
A partir de los 30 minutos del inicio del esfuerzo empieza a ser necesario compensar la pérdida de líquidos, y después de una hora esto se hace imprescindible. "Se recomienda beber aproximadamente medio litro de agua por hora o 150 ml-200 ml (un vaso) cada 20 minutos",
(ESTO PUEDE VARIAR SEGÚN EL PESO Y ESTATURA DE LA PERSONA "IMC")