Question

1. ¿En qué alimentos se encuentra el hierro y de qué manera, explica?
2. Elabora el cuadro contenido de hierro en 100 gramos de alimentos de origen animal
3. ¿Qué características tiene los alimentos no hemo?
4. ¿Qué importancia tiene los facilitadores del hierro y en qué alimentos se encuentran?
5. ¿Por qué los alimentos de origen animal absorben mejor el hierro?
6. ¿Por qué debemos consumir hierro en nuestra alimentación?

porfa que las respuestas no sean tan largas :) pueden ser un tantito largas pero no tanto :)

Answer 1

Respuesta:

espero que te ayude ☺️

Explicación:

El hierro es esencial para el crecimiento y el desarrollo de nuestro cuerpo, pero no todos necesitamos la misma cantidad de este mineral.

La recomendación diaria varía mucho según la edad y el sexo, y depende de si se sigue una dieta principalmente vegetariana o no.

La carencia de hierro es una causa muy común de enfermedad en el mundo: cuando la gente no tiene suficiente puede tener una piel muy pálida, fatigarse fácilmente y sufrir dolores de cabeza o padecer anemia ferropénica.

Pero los alimentos contienen distintos tipos de hierro y el cuerpo no absorbe ese mineral con la misma facilidad de unas y otras fuentes. ¿Cómo podemos asegurarnos de que ingerimos lo suficiente?