1) En el ejercicio "plancha" ¿Cuántas rotaciones realizo (en el primero, segundo, tercero y cuarto)?
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que como es eso de que trata en verdad te quiero ayudar pero explicame porfas para entender
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no sé si hablas de ejercicio físico pero por si es
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los ejercicios más efectivos de calistenia para entrenar todo el cuerpo
La plancha es uno de los ejercicios más efectivos de calistenia para entrenar todo el cuerpo. Con este ejercicio, se entrena la parte abdominal y la espalda, por lo que si quieres un abdomen firme y tonificado, es la opción perfecta para ti. Siempre y cuando lo hagas correctamente, claro está.
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