1- Ejercicio que puedas realizar con tu propio cuerpo donde la fuerza se haga en los miembros inferiores e incluya movimiento en rodillas y cadera. 2- Elegi un ejercicio que puedas realizar con tu propio cuerpo donde la fuerza se haga con la zona media del torso. Puede ser con la zona anterior (abdomen) o la zona posterior (espalda baja). 3- Elegi un ejercicio que puedas realizar con tu propio cuerpo donde las fuerza se haga con los miembros superiores e incluya movimiento en hombros y codos. 4- Repeti los 3 puntos anteriores pensando ejercicios diferentes que incluyan otro tipo de movimientos.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
espero te sirva
Explicación:
1, sentadillas
2 lagartijas o abdominales
3. lagartijas
4. plancha
Las sentadillas, abdominales y flexiones son ejercicios en donde haces movimientos en los miembros inferiores, medios y superiores.
Ejercicios para miembros inferiores
Un ejemplo de ejercicio en el cual se trabajen los miembros inferiores del cuerpo son las sentadillas.
Allí solo debes alinear las piernas con los hombros, colocar tus brazos en jarra en la cadera y bajar el cuerpo solo con las rodillas y caderas.
Ejercicios para zona media
Los abdominales son ideales para tratar la zona media del cuerpo.
En ellos deberás acostarte boca arriba, colocar tus dedos en las sienes y las piernas flexionadas en el suelo, así vas a intentar llevar tu torso a tus piernas flexionadas.
Ejercicios para miembros superiores
Las flexiones son un buen ejercicio para esta área. Para hacerlo debes apoyar tu cuerpo en el suelo en tus manos y pies y con la fuerza de tus brazos, bajar y subir torso sin que toque el suelo.
Otros ejercicios para cada zona
Hay una gran cantidad de ejercicios que se pueden hacer para trabajar las 3 zonas del cuerpo, entre ellos están:
- Zancadas: miembros inferiores.
- Dorsales: zona media.
- Fondos: miembros superiores.
- Saltos de paracaídas: miembros inferiores.
- Levantamiento de piernas: zona media.
Otra consulta sobre ejercicios https://brainly.lat/tarea/18777707
