Educ. Fisica, pregunta formulada por cleg757, hace 11 meses

1 ejercicio para trabajar TRICEPS describanlo xfa

Respuestas a la pregunta

Contestado por solisnathaly89
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Respuesta:

Extensión de tríceps a dos brazos.

Coge una mancuerna que al menos pese 3 kilos. Junta las manos en uno de los extremos de la mancuerna. Ponte de pie y sujeta la mancuerna por detrás de tu cabeza. Piernas abiertas, rodillas no bloqueadas y abdominales tensos. Eleva la mancuerna por encima de la cabeza extendiendo los codos. Sólo se mueven los antebrazos. Hombros abajo, mirada al frente. Haz una breve pausa y vuelve a bajar. Despacio para no tirar de los codos.

El mismo ejercicio lo puedes hacer con un solo brazo o sentado.

Contestado por sebastianth766
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Respuesta:

-Eescuestate de espalda sobre un banco y sujeta las mancuernas a los costados de tu cuerpo, justo encima de tu pecho, con las palmas apuntando una a otra.

-Empuja las M acuerdas hacia arriba hasta que tus brazos estén casi totalmente extendidos y luego de una breve pausa bajas

Explicación:

Otro podría ser :barras paralelas

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