1 ejercicio para trabajar cuadripces, gemelos y pectoral. Gracias
Respuestas a la pregunta
Respuesta: trabajar cuádriceps se utiliza el ejercicio de zancadas
Trabajar pectorales de utiliza las flexiones de pecho
Trabajar gemelos se utiliza la elevación de talón en step
Explicación: en el ejercicio para cuádriceps, se utilizan las zancadas. Ejercicio dónde colocas un pie adelante y el otro atrás en forma de puente y flexionada rodillas.
En el ejercicio para pectorales se utilizan las flexiones de pecho. Ejercicio dónde nos colocamos boca abajo con las manos sosteniendo nuestro cuerpo, como si estuvieses haciendo plancha. Se flexionan los codos para subir y bajar.
En el ejercicio para gemelos se utiliza la elevación de talones. Ejercicios dónde nos colocamos en pie y subimos y bajamos nuestros talones.
Espero y te sirva mi respuesta. Bendiciones