1 efecto de la actividad fisica sobre el sistema inmunologico
2 como beneficia la actividad fisica el sistema inmmunologico
3 de que forma la actividad fisica refuerza el sistema inmunologico
4que tipos de ejercicios deben realizar para contribuir el mejoramiento del sistema inmunologico
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1)La actividad física influye sobre la funcionalidad inmunitaria. El ejercicio moderado, repetitivo y gradual parece aumentar las defensas antioxidantes, mientras que el ejercicio intenso o extenuante genera gran cantidad de compuestos oxidantes y activa la inflamación
2)No se sabe exactamente si el ejercicio incrementa la inmunidad contra ciertas enfermedades o cómo lo hace. Existen varias teorías. Sin embargo, ninguna de estas se ha comprobado. Algunas de estas teorías son:
La actividad física puede ayudar a eliminar bacterias de los pulmones y las vías respiratorias. Esto puede reducir las probabilidades de contraer un resfriado, gripe u otras enfermedades.
El ejercicio provoca cambios en los anticuerpos y los glóbulos blancos (GB). Los GB son las células del sistema inmunitario que combaten las enfermedades. Estos anticuerpos o GB circulan más rápidamente, así que pueden detectar enfermedades con más rapidez de lo que podrían haberlo hecho antes. Sin embargo, nadie sabe si estos cambios ayudan a prevenir infecciones.
La elevación breve de la temperatura corporal durante e inmediatamente después del ejercicio puede impedir el crecimiento bacteriano. Esta elevación en la temperatura puede ayudarle al cuerpo a combatir mejor una infección. (Esto es similar a lo que sucede cuando usted tiene fiebre).
El ejercicio disminuye la secreción de las hormonas del estrés. Un nivel alto de estrés incrementa las probabilidades de que se presente una enfermedad. Disminuir las hormonas del estrés puede proteger contra enfermedades.
3)El ejercicio provoca cambios en los anticuerpos y los glóbulos blancos (GB). Los GB son las células del sistema inmunitario que combaten las enfermedades. Estos anticuerpos o GB circulan más rápidamente, así que pueden detectar enfermedades con más rapidez de lo que podrían haberlo hecho antes
4)#1 Caminar
El más sencillo de todos, pero con frecuencia el más olvidado. Caminar tiene beneficios para el cuerpo: ayuda al bombeo de sangre hacia el corazón, acelera el ritmo cardíaco, además, reduce el riesgo de padecer diabetes tipo 2, asma y hasta algunos tipos de cáncer.
#2 El puente de cadera
A pesar de ser un ejercicio enfocado en el trabajo del abdomen y glúteos, este ejercicio también abre los músculos del pecho, lo cual estimula las glándulas Timo, encargadas del sistema inmune del cuerpo.
#3 Estiramiento para espalda
Estos estiramientos provenientes del yoga permiten una activación de los riñones, órganos conocidos por limpiar las impurezas y toxinas que entran a nuestro cuerpo, lo cual ayuda siempre al sistema inmune. Y por si fuera poco, ayuda al dolor lumbar.
#4 Mountain climbers
El ejercicio de mayor intensidad de esta lista. Al igual que caminar, acelera la frecuencia cardíaca al igual que la respiración, teniendo efectos parecidos a los de la caminata, pero en este trabajas piernas, gluteos, abdomen, espalda y brazos.
#5 Poner las piernas en la pared
Este ejercicio brinda beneficios sorprendentes, pues algunos aseguran que hasta los dolores de cabeza quita. Además ayuda a la circulación y evita dolores de espalda.
Respuesta:
1 efecto de la actividad física sobre el sistema inmunológico
El ejercicio provoca cambios en los anticuerpos y los glóbulos blancos (GB). Los GB son las células del sistema inmunitario que combaten las enfermedades. Estos anticuerpos o GB circulan más rápidamente, así que pueden detectar enfermedades con más rapidez de lo que podrían haberlo hecho antes.
2 como beneficia la actividad física el sistema inmunológico
La actividad física puede ayudar a eliminar bacterias de los pulmones y las vías respiratorias. Esto puede reducir las probabilidades de contraer un resfriado, gripe u otras enfermedades. El ejercicio provoca cambios en los anticuerpos y los glóbulos blancos (GB).
3 de que forma la actividad física refuerza el sistema inmunológico
El ejercicio provoca cambios en los anticuerpos y los leucocitos. Los leucocitos son las células del sistema inmunitario que combaten las enfermedades mediante los anticuerpos, unas proteínas que neutralizan las bacterias y agentes externos. Estos anticuerpos y leucocitos circulan más rápidamente con la práctica habitual de ejercicio, así que pueden detectar y combatir enfermedades más rápida y efectivamente.
4que tipos de ejercicios deben realizar para contribuir el mejoramiento del sistema inmunológico
Montar en bicicleta con sus hijos algunas veces a la semana.
Hacer caminatas diarias de entre 20 y 30 minutos.
Ir al gimnasio día de por medio.
Jugar golf de manera regular.
Explicación: