Question

1- Diferencia entre Actividad Física y Ejercicio Físico.
2- Nombra un ejemplo de cada uno (activ fÍsica y ejercicio fÍsico)
3- Beneficios del Ejercicio Físico.
4- Sedentarismo, perjuicios y consecuencias.
5- Recomendaciones a tener en cuenta para la Actividad Física.

Answer 1

Respuesta:

1 La actividad física es cualquier movimiento voluntario producido por los músculos y que tiene como consecuencia el gasto de energía. El ejercicio es el aumento en la movilidad del cuerpo pero es una actividad planeada y repetitiva con el fin de mejorar el funcionamiento del organismo.

2 Actividad física es cualquier movimiento corporal como por ejemplo pasear, limpiar el polvo o sentar y levantarse de la silla. Ejercicio físico es una actividad planificada, estructurada y repetitiva que busca un objetivo claro como meta. Entre los ejemplos más comunes están correr, bailar o montar en bicicleta.

3 El ejercicio regular ayuda a prevenir o manejar muchos problemas e inquietudes de salud, entre ellos:

Accidente cerebrovascular.

Síndrome metabólico.

Presión arterial alta.

Diabetes tipo 2.

Depresión.

ansiedad.

Muchos tipos de cáncer.

Artritis.

4 Al no hacer ejercicio en forma regular, aumenta el riesgo de: Obesidad. Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto. Presión arterial alta.

5 Recomendaciones para el ejercicio físico diario

No utilizar el ascensor, sino subir y bajar por las escaleras.

Ir caminando al trabajo o al menos realizar a pie parte del recorrido.

Realizar en casa las actividades de limpieza sin utilizar electrodomésticos (por ejemplo, escoba y recogedor en vez del aspirador).

Explicación: