1. Describir tres ejercicios de velocidad, en qué consisten y dibuja
2. Describir tres ejercicios de desplazamiento, en qué consisten y dibuja
3. Describir tres ejercicios de saltos, en qué consisten y dibuja
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Ejercicio de Velocidad:
Acelerar y mantener. El ejercicio más común en el desarrollo de la velocidad consiste en correr despacio unos diez minutos (calentamiento) y luego aumentar repentinamente la velocidad durante diez zancadas
Saltar la cuerda. Mucho de lo necesario para correr aprisa tiene que ver con la estabilidad y la fuerza de cada pierna por separado. Saltar a la cuerda nos permitirá entrenarlas juntas e individualmente, de manera alternativa, a la par que potencias el aparato cardiorespiratorio.
Carrera en zig-zag. Un típico ejercicio de agilidad, que implica correr entre conos u otros obstáculos alternando el lado por el que los superamos (en zig-zag).
EJERCICIOS DESPLAZAMIENTO
*Desplazamiento, diagonal, hacia atras o adelante con toque en el piso
*Repiqueteo en el lugar.
*Carrera lateral cruzando la piernas Brazos hacia delante y hacia atrás a la vez, coordinados con cada salto. Saltos laterales, tocándose los tobillos en el punto más alto.
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ejecicio de saltos:
Talones a la cola La pierna contraria debe estar extendida hacia atrás
rodillas al pecho. Separa los pies a una distancia algo menor al ancho de los hombros, mantén la parte superior de tu cuerpo vertical y la vista al frente.
Salto rana: tal cual lo dice su nombre .
Explicación: