1. Describe una rutina de calentamiento general previa a una practica deportiva, esta debe incluir mínimo 5 ejercicios diferentes, explica cada uno y la forma adecuada de hacerlo.
2. Describe una rutina de calentamiento especifico teniendo en cuenta el deporte que se va a practicar.
3. Describe una rutina de estiramiento general que se pueda realizar después de una práctica deportiva.
4. Describe una rutina de estiramientos específica para después de una práctica deportiva y nombra para que tipo de deportes se puede aplicar.
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perdon perdon gente plis
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