1) Definicion de abdominales.cual es el objetivo de esta actividad?que musculo o grupo muscular trabaja?
2) Definicion de fuerza de brazos.cual es el objetivo de esta actividad?que musculo o grupo muscular trabaja?
3 )Definicion de espinales.cual es el objetivo de esta actividad?que musculo o grupo muscular trabaja?
4 )Definicion de plancha.cual es el objetivo de esta actividad?que musculo o grupo muscular trabaja?
5) Definicion de estocadas.cual es el objetivo de esta actividad?que musculo o grupo muscular trabaja?
6) Definicion de sentadillas.cual es el objetivo de esta actividad?que musculo o grupo muscular trabaja?
AYUDAA PLIIS
Respuestas a la pregunta
1. actividades físicas que se realiza con el objetivo de tonificar los músculos de la zona antes de la planificación es necesario eliminar la grasa que cubre los músculos a través del ejercicio aeróbico y de una alimentación saludable y bueno el que trabaja es el oblicuos estos músculos rota el torso y trabaja junto con el abdominal transverso para apoyar tu centro durante el movimiento segundo rectus abdominis este músculo tiene también una función estética pues es el responsable del famoso lavadero
2. las las flexiones de codoses un ejercicio que involucra los codos también conocido como lagartija plancha pesada o simplemente flexion eses un ejercicio físico realizado estando en posición inclinada recostado hacia abajo levantando el cuerpo únicamente con los brazos y bajando de nuevo al suelo qué ayuda a fortalecer los brazosademás de que involucra a todo el tren superior brazos bíceps tríceps hombros pectorales y trapecios también el serato los lugares y los abdominales para fijar el movimiento
3. esquema de sección transversal de la médula espinal y sus membranas los nervios espinales o también conocido como nervios raquídeos son aquellos que se prolongan desde la médula espinal y atraviesa los músculos vertebrales para distribuirse a la zona del cuerpo además de que es una donde se trabaja principalmente la musculatura posterior de las piernas ( glúteos e isquiotibiales) la zona lumbar y musculares directora de la espalda implica el abdomen para una correcta ejecución del movimiento .
4. la plancha anaeróbica también llamada La estabilización horizontal o puede abdominales ejercicio isométrico de torso qué consiste en mantener una posición difícil por un periodo de tiempo prolongado la plancha fortalecer los abdominales la espalda y los hombros
5. la estocadas es un ejercicio que requiere esfuerzo ya que entrenar una gran cantidad de músculos al mismo tiempo además de poseer una gran cantidad de variables comenzamos de pie con las piernas juntas podemos sostener mancuernas con las manos y una barra sobre los hombros para mayor intensidadvan dirigidas a trabajar los glúteos superiores los ligamentos de la escoba ocular localizados detrás del muslo los flexores de la cadena y los cuádriceps músculos de ( la parte delantera del muslo)
6.una sentadilla es un ejercicio físico que se lleva a cabo para desarrollar los músculos y fortalecer los tendones y los ligamentos de las piernas el ejercicio consiste en flexionar las rodillas y bajar el cuerpo manteniendo la verticalidad para luego regresar a una posición erguida
me merezco más puntos :'n