1. Define El Calentamiento.
2. Indica 4 características sobre cómo debe hacerse y que debe tener un buen
calentamiento.
3. Indica los objetivos del calentamiento.
4. ¿Cuáles son, los sistemas y aparatos que se activan principalmente durante el
calentamiento?
5. Indica las fases del calentamiento.
6. ¿Cuáles son las principales diferencias entre el Calentamiento General el
Específico?
8.- Indica si los siguientes enunciados son verdaderos o falsos:
a) El calentamiento sirve para mejorar las cualidades físicas
b) Para calentar debemos elevar la intensidad de forma gradual
c) Para hacer un buen calentamiento hay que pasar de ejercicios globales a
analíticos y de generales a específicos.
d) Los ejercicios de fuerza máxima van bien para calentar
e) El estiramiento es un ejercicio idóneo para comenzar el calentamiento
9.- Define los siguientes términos:
a) Calentamiento General
b) Calentamiento Específico
c) Fase General
d) Fase Específica
e) Fase Técnica
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1. Define El Calentamiento.
El calentamiento deportivo o físico es un conjunto de ejercicios de músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mayor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contractura muscular o alguna lesión física.
2. Indica 4 características sobre cómo debe hacerse y que debe tener un buen calentamiento.
Trotar o correr en un mismo lugar, levantando sus piernas lo mas alto posible que pueda hacia el pecho.
Hacer una caminata energética, saltar o estirar el cuerpo durante 10 minutos.
Realizar estiramientos. ...
Realiza estiramientos laterales. ...
Estira la entrepierna.
3. Indica los objetivos del calentamiento.
La finalidad del calentamiento es conseguir que nuestro cuerpo alcance un nivel pleno de forma paulatina. De ese modo al iniciar una actividad podremos rendir al máximo y además prevenir posibles lesiones. ... Prevención de lesiones al proteger los músculos y los tejidos cartilaginosos de las articulaciones.
4. ¿Cuáles son, los sistemas y aparatos que se activan principalmente durante el calentamiento?
A nivel cardiovascular. Mayor eliminación del CO2 y de sustancias de desecho. ...
A nivel respiratorio. Aumento de la frecuencia respiratoria. ...
A nivel muscular. Mejora de la actividad enzimática aumentando las reacciones musculares. ...
A nivel nervioso.
5. Indica las fases del calentamiento.
Fase de activación. Así despertamos nuestro cuerpo, sobre todo aquellas partes que más vayamos a utilizar según el ejercicio.
Fase de movilidad músculo-articular. ...
Fase de ajuste medioambiental. ...
Fase de puesta a punto.
6. ¿Cuáles son las principales diferencias entre el Calentamiento General el Específico?
Calentamiento general: prepara los músculos en una intensidad baja para realizar una actividad física. Calentamiento específico: Es el tipo de calentamiento dirigido a la práctica de algún deporte y que se ocupa de alguna o algunas partes del cuerpo específicamente.
8.- Indica si los siguientes enunciados son verdaderos o falsos:
a) El calentamiento sirve para mejorar las cualidades físicas V
b) Para calentar debemos elevar la intensidad de forma gradual F
c) Para hacer un buen calentamiento hay que pasar de ejercicios globales a analíticos y de generales a específicos. F
d) Los ejercicios de fuerza máxima van bien para calentar F
e) El estiramiento es un ejercicio idóneo para comenzar el calentamiento V
9.- Define los siguientes términos:
a) Calentamiento General
Calentamiento general: prepara los músculos en una intensidad baja para realizar una actividad física. Calentamiento específico: Es el tipo de calentamiento dirigido a la práctica de algún deporte y que se ocupa de alguna o algunas partes del cuerpo específicamente.
b) Calentamiento Específico
Calentamiento específico: Es el tipo de calentamiento dirigido a la práctica de algún deporte y que se ocupa de alguna o algunas partes del cuerpo específicamente. En muchos deportes una parte del tiempo se emplea en realizar actividades de calentamiento con la pelota o con algún instrumento.
c) Fase General
La estructura propuesta del calentamiento es: 1) activación dinámica general o de aumento de la temperatura corporal; 2) estiramientos, y 3) activación dinámica específica o de "puesta a punto".
d) Fase Específica
a) ejercicios musculares de las zonas más afectadas. b) Ejercicios técnicos propios de la actividad posterior. c) Ejercicios mentales a través de la concentración y repaso mental.
e) Fase Técnica
Siguiendo a Fox (1988), el calentamiento comprende 3 fases: Actividades de estiramiento, que incluyen los principales grupos musculares y articulaciones del cuerpo. Calistenia: ejercicios dinámicos que producen contracciones musculares adecuadas para cada zona del cuerpo (flexiones, sentadillas…).
Explicación:
Espero que te sirva :)
Respuesta:
1. Define El Calentamiento.
El calentamiento deportivo o físico es un conjunto de ejercicios de músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mayor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contractura muscular o alguna lesión física.
2. Indica 4 características sobre cómo debe hacerse y que debe tener un buen calentamiento.
Trotar o correr en un mismo lugar, levantando sus piernas lo mas alto posible que pueda hacia el pecho.
Hacer una caminata energética, saltar o estirar el cuerpo durante 10 minutos.
Realizar estiramientos. ...
Realiza estiramientos laterales. ...
Estira la entrepierna.
3. Indica los objetivos del calentamiento.
La finalidad del calentamiento es conseguir que nuestro cuerpo alcance un nivel pleno de forma paulatina. De ese modo al iniciar una actividad podremos rendir al máximo y además prevenir posibles lesiones. ... Prevención de lesiones al proteger los músculos y los tejidos cartilaginosos de las articulaciones.
4. ¿Cuáles son, los sistemas y aparatos que se activan principalmente durante el calentamiento?
A nivel cardiovascular. Mayor eliminación del CO2 y de sustancias de desecho. ...
A nivel respiratorio. Aumento de la frecuencia respiratoria. ...
A nivel muscular. Mejora de la actividad enzimática aumentando las reacciones musculares. ...
A nivel nervioso.
5. Indica las fases del calentamiento.
Fase de activación. Así despertamos nuestro cuerpo, sobre todo aquellas partes que más vayamos a utilizar según el ejercicio.
Fase de movilidad músculo-articular. ...
Fase de ajuste medioambiental. ...
Fase de puesta a punto.
6. ¿Cuáles son las principales diferencias entre el Calentamiento General el Específico?
Calentamiento general: prepara los músculos en una intensidad baja para realizar una actividad física. Calentamiento específico: Es el tipo de calentamiento dirigido a la práctica de algún deporte y que se ocupa de alguna o algunas partes del cuerpo específicamente.
8.- Indica si los siguientes enunciados son verdaderos o falsos:
a) El calentamiento sirve para mejorar las cualidades físicas V
b) Para calentar debemos elevar la intensidad de forma gradual F
c) Para hacer un buen calentamiento hay que pasar de ejercicios globales a analíticos y de generales a específicos. F
d) Los ejercicios de fuerza máxima van bien para calentar F
e) El estiramiento es un ejercicio idóneo para comenzar el calentamiento V
9.- Define los siguientes términos:
a) Calentamiento General
Calentamiento general: prepara los músculos en una intensidad baja para realizar una actividad física. Calentamiento específico: Es el tipo de calentamiento dirigido a la práctica de algún deporte y que se ocupa de alguna o algunas partes del cuerpo específicamente.
b) Calentamiento Específico
Calentamiento específico: Es el tipo de calentamiento dirigido a la práctica de algún deporte y que se ocupa de alguna o algunas partes del cuerpo específicamente. En muchos deportes una parte del tiempo se emplea en realizar actividades de calentamiento con la pelota o con algún instrumento.
c) Fase General
La estructura propuesta del calentamiento es: 1) activación dinámica general o de aumento de la temperatura corporal; 2) estiramientos, y 3) activación dinámica específica o de "puesta a punto".
d) Fase Específica
a) ejercicios musculares de las zonas más afectadas. b) Ejercicios técnicos propios de la actividad posterior. c) Ejercicios mentales a través de la concentración y repaso mental.
e) Fase Técnica
Siguiendo a Fox (1988), el calentamiento comprende 3 fases: Actividades de estiramiento, que incluyen los principales grupos musculares y articulaciones del cuerpo. Calistenia: ejercicios dinámicos que producen contracciones musculares adecuadas para cada zona del cuerpo (flexiones, sentadillas.
Explicación:
Dame corona plis