1) ¿Cuántos y cuáles son los sistemas energéticos? ¿Cómo funciona cada uno? Desarrollar.
2) ¿Qué es un Sustrato Energético? ¿De dónde se obtienen los mismos?
3) ¿Qué es el Ácido Láctico? ¿De dónde proviene? ¿Qué efectos causa en el organismo?
4) Explicar qué son y para qué sirven: Hormonas – Vitaminas – Aminoácidos. Dar ejemplos de cada una de ellas.
5) Dieta y Nutrición: Explicar cuáles son los grupos alimenticios y porqué motivo debería realizar una dieta Hipocalórica o una dieta Hipercalórica.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Los tres sistemas energéticos existentes son:
a) Sistema Anaeróbico Aláctico:
Una de las principales consideraciones respecto a este sistema energético radica en una notable característica que es su alto grado de localización el cual está otorgado por su combustible la PCr que se encuentra reservada específica y únicamente dentro de las fibras musculares. Esto significa que el mismo solo se estimula con el trabajo particular de cada músculo y que la mejoría de este no provocará cambios en otros músculos no involucrados en la contracción.
b) Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica:
Esta vía metabólica proporciona la máxima energía a los 20-35 segundos de ejercicio de alta intensidad y disminuye su tasa metabólica de forma progresiva conforme aumenta la tasa oxidativa alrededor de los 45-90 segundos.
c) Sistema Aeróbico:
el sistema aeróbico es la oxidación de los alimentos en la mitocondria para proporcionar energía.
- ¿Qué es un Sustrato Energético? para el músculo esquelético son fundamentalmente las grasas y los hidratos de carbono. La célula muscular dispone de tres mecanismos para resintetizar el ATP. ¿De dónde se obtienen los mismos? Dada la importancia del ATP y su limitada, pero necesaria, disponibilidad podemos hablar de 3 sistemas en el cuerpo para reabastecerla:
– El sistema de fosfágeno (anaeróbico)
– La glucólisis
– El sistema oxidativo (aeróbico)
¿Qué es el Ácido Láctico?
es un compuesto químico que desempeña importantes roles en varios procesos bioquímicos, como la fermentación láctica.
se produce principalmente en las células musculares y en los glóbulos rojos. ¿De dónde se obtienen los mismos? Dicho ácido se forma cuando el cuerpo descompone carbohidratos para utilizarlos como energía cuando los niveles de oxígeno son bajos.
¿Qué efectos causa en el organismo? cuando se genera mucho ácido láctico, las enzimas anaeróbicas se ven influenciadas negativamente dado que dejan de producir energía para proveer a los músculos. Además, el exceso de ácido láctico afecta al calcio presente en los músculos, por lo que la capacidad de contracción de estos también se ve limitada.
Explicación: para que sirven:
Hormonas:
Las hormonas son los mensajeros químicos del cuerpo. Viajan a través del torrente sanguíneo hacia los tejidos y órganos. Surten su efecto lentamente y, con el tiempo, afectan muchos procesos distintos, incluyendo: Crecimiento y desarrollo
Vitaminas:
Las vitaminas son un grupo de sustancias que son necesarias para el funcionamiento celular, el crecimiento y el desarrollo normales. Existen 13 vitaminas esenciales. Esto significa que estas vitaminas se requieren para que el cuerpo funcione apropiadamente.
Vitamina A.
Vitamina C.
Vitamina D.
Vitamina E.
Vitamina B2 (riboflavina)
Aminoácidos:
El cuerpo humano utiliza aminoácidos para producir proteínas con el fin de ayudar al cuerpo a: Descomponer los alimentos, Crecer, Reparar tejidos corporales.
Los 9 aminoácidos esenciales son: histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptófano y valina.
Dieta y Nutrición: ¿cuáles son los grupos alimenticios?
Hay 5 grupos básicos principales de alimentos que conforman una dieta saludable:
Granos.
Verduras.
Frutas.
Productos lácteos.
Proteínas.
¿porqué motivo debería realizar una dieta Hipocalórica o una dieta Hipercalórica?
Las dietas hipocalóricas se siguen utilizando para conseguir pérdidas de peso en pacientes con problemas de sobrepeso u obesidad. Ello es debido a que ocasionan una pérdida de peso que redunda en una pérdida de masa grasa.