Question

1-¿Cuántos tipos de circuitos aeróbicos conoces? Menciónalos.
2- ¿Qué horas son actas para realizar un circuito Aeróbico?
3- ¿Cuánto peso se puede llegar a perder al año practicando circuito Aeróbico?
4- ¿Qué tipo de personas realizan ejercicios aeróbicos?
5- ¿Qué duración debe tener una clase Aeróbica y Porque?
6- ¿Cuántos días a la semana se recomienda realizar actividades Aeróbicas?
7- ¿Qué música es recomendable para esta actividad?
8- ¿Puede una persona asmática practicar este tipo de actividad? Explique.
9- ¿Qué es un Circuito Aeróbico?
10- ¿Qué beneficios trae un Circuito Aeróbico?

Answer 1

1-algunos tipos son:EL BODY STYLING/KICK-BOX AEROBICS//DANCE-AEROBIC//ACUAERÓBIC 
2-SON ACTAS CUANDO NOS LEVANTAMOS YA QUE NO HEMOS PERDIDO TANTA ENERGIA DURANTE EL DIA
3-Entre 24 y 48 klg, depende de la intensidad y los hábitos alimenticios que tengas durante el entrenamiento
4-todas las personas podemos hacer ejercicios aerobicos,pero siempre tener responsabilidad de acuerdo al peso de cada persona.
5-El tiempo aconsejado para una clase de aeróbica de 1 hora de duración.
6-Se recomienda que los adultos se ejerciten entre 60 y 90 minutos casi todos los días de la semana.
7- aquellas canciones relajantes y de ritmo continuo tambien
8-si,pero el asma debería estar bien controlada
9.Los ejercicios aeróbicos son los ejercicios más comunes como son: caminar, trotar, bailar, esquiar, pedalear etc. con el objetivo de conseguir mayor resistencia. Para obtener la energía necesaria para realizar estas actividades es preciso quemar hidratos y grasas, y para ello se necesita oxígeno.
10-produce cambios en el metabolismo de las grasas e hidratos de carbono mejorando la capacidad de utilización de estos sustratos.