Question

1.¿Cuáles son los músculos que se emplean cuando realizamos el proceso de estiramiento? 2.¿Por qué es importante relajar los musculos ? 3.¿Cuáles son los beneficios de ejercitar diariamente?​

Answer 1

Respuesta:

Estirar regularmente ayudará a mantener la fuerza muscular y aumentar la flexibilidad. Cuanto más flexibilidad tenga, mejor será para sus articulaciones. Mantener los músculos y las articulaciones en óptimas condiciones ayuda con el rango de movimiento diario y puede ayudar a proteger contra lesiones.31 ago 2020

Answer 2

A. ¿Cuáles son los músculos que se emplean cuando realizamos el proceso de estiramiento?

• Cuanto mayor sea la inclinación del cuerpo hacia delante mejor será el estiramiento. Principales músculos estirados: pectoral mayor, fascículo anterior del deltoides, coracobraquial y bíceps braquial. También se estiran: infraespinoso, dorsal ancho, subclavio y parte inferior del trapecio.

B. ¿Por qué es importante relajar los músculos?

• La relajación muscular progresiva (PMR, por sus siglas en inglés) es una técnica que relaja los músculos de su cuerpo. Ayuda a reducir la tensión o el estrés que tenga en los músculos. Cuando libera la tensión, los músculos se relajan.

C. ¿Cuáles son los beneficios de ejercitar diariamente?

• Hacer ejercicio te ayuda a controlar el peso. ...
• El ejercicio combate las afecciones y las enfermedades. ...
• El ejercicio mejora el estado de ánimo. ...
• El ejercicio aumenta la energía. ...
• Hacer ejercicio promueve un mejor sueño. ...

Pov: Espero ayudar!! =D