Question

1:cuales son los métodos para saber qué tan hidratado estoy antes de una competencia

2: qué cantidad de agua debo tomar antes,durante y después de una competencia​




ayudenme

Answer 1

Respuesta:

1)Existen 2 métodos muy fáciles para controlar el estado de hidratación y saber si es el correcto o, por el contrario, necesitamos beber más agua.

Test del color de la orina.

1,El color de la orina es un indicador del estado de hidratación. ...

2,Test de sudoración.

2)se recomienda un consumo de 500 ml de agua dos horas antes de iniciar la actividad física, para que el deportista inicie bien hidratado