1)cuál es la prevención para la enfermedad osteoporosis? (incluyéndo la alimentación y la actividad física)
2)que tratamiento debe seguir una persona que padece de osteoporosis? (tener en cuenta la alimentación y la actividad física)
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1. Respecto a la dieta debe incluirse los requerimientos diarios de Calcio Adultos de 19 a 50 años: 1,000 mg/día. Mujeres: 1,200 mg/día. ya que es necesaria para la formación de huesos y dientes y debe acompañarse con actividad física ya que estimula absorción y endurecimiento de huesos.
También será necesaria la exposición a la luz solar durante 10 a 15 minutos para ayudar a la síntesis de la vitamina D, tambien conocida como vitamina de la luz solar que ayuda en la fijación del calcio en hueso. Una deficiencia de esta vitamina provocaría osteomalacia y raquitismo.
2. Tratamiento persona con osteoporosis:
Normalmente se opta por medicamentos ya que retrasan la descomposición ósea. Estos medicamentos mantienen eficazmente la densidad ósea y disminuyen el riesgo de sufrir fracturas debido a la osteoporosis.
Se debe realizar ejercicio para fortalecer los huesos tales como soportar peso y ejercicios relacionados a mantener el equilibrio y postura, todos con cuidado aunque los medicamentos reducen la probabilidad de sufrir fracturas aun podría ocurrir.
Se debe llevar una dieta variada y equilibrada, obteniendo vitamina D y calcio según los requerimientos de la persona.