1)- ¿Cuál es la importancia de realizar estiramientos antes y después de realizar actividad física?
2)- ¿Cuál es la diferencia entre ambos tipos de estiramientos?
3) ¿Qué le podría ocurrir a tu cuerpo si entrenaras y nunca hicieras estiramientos?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:ESPERO QUE TE SIRVA DE AYUDA
Explicación:1)- ¿Cuál es la importancia de realizar estiramientos antes y después de realizar actividad física?
R)=Los estiramientos mejoran la circulación de la sangre y favorecen que el oxígeno llegue correctamente a los músculos, combate la rigidez en las articulaciones, es recomendable en la recuperación de algunas lesiones e incluso es una buena forma de combatir el estrés, aliviar dolores de espalda o de cabeza etc.
2)- ¿Cuál es la diferencia entre ambos tipos de estiramientos?
R)=Podemos realizarlos de dos formas: Estiramiento activo: consiste en estirar el músculo antagonista realizados por el propio deportista, sin utilizar ninguna asistencia externa. Estiramiento pasivo: consiste en el estiramiento de un músculo en el que se ejerce una fuerza externa sobre el miembro a estirar.
3) ¿Qué le podría ocurrir a tu cuerpo si entrenaras y nunca hicieras estiramientos?
R)=No estirar adecuadamente después de hacer deporte, retrasa la eliminación del ácido láctico del músculo y la recuperación del mismo, a nivel biomecánico, repercute en la coordinación entre músculos agonistas y antagonistas