1)Con dos pesas en cada mano, flexiono y extiendo el codo ¿que capacidad entreno y que músculo trabaja?
2) Utilizando un escalón subo y bajo 10 veces ¿que músculo y que capacidad entreno?
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pues pienso que trabaja pierna y brasos (muscolos)
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En los dos ejemplos estas entrenando capacidad física básica
1 )Musculo que trabajas : El que más trabajas es el bicep entre otros secundarios dependiendo la pocision de tu cuerpo , la pocision de la muñeca etc.
2 ) Musculo que trabajas : mayormente los cuádriceps otros secundarios como gemelos y gluteo.
Explicación:
Capacidades físicas básicas: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.
espero te sirva
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