Question

1- ¿Cómo se entrena?

Tiempo: 1 (un) minuto por cada ejercicio y cuenta las repeticiones que haces en cada uno.

Pausa: 30 segundos entre cada ejercicio.

Arma en tu casa un circuito para entrenar esta capacidad con las 8 (ocho)tarjetas

Realizala 2 veces por semana,

✓ Registra las repeticiones en cada estación por día.

✓ Luego de pasada las 2 (dos) semanas. Observa:

✓ ¿Cómo estuvo tu rendimiento?

✓ ¿Cuál te costó más y Cuál menos? ¿Cuál fue la semana que obtuviste tu mejor rendimiento en cada ejercicio?​

Answer 1

Asiendo ejercicio todo los días