1.- ¿Cómo puedes organizar tus actividades fisicas y hábitos de alimentación saludable de manera autónoma y para tu bienestar? 2.- ¿Cómo podemos cambiar nuestros malos hábitos alimenticios para mejorar nuestra salud? 3.-¿Que debemos hacer para llevar una vida saludable?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Explicación:
1. Elegir la actividad física que más te guste y esté dentro de tus posibilidades, buscá el mejor momento del día para realizarla, hacer ejercicio en familia o con amigos, es una buena forma de mantener la constancia, empezá de a poco.
2. Limite el consumo de dulces y bebidas azucaradas, como gaseosas, zumos de frutas y jugos, concentrados líquidos y en polvo, agua aromatizada, bebidas energéticas y deportivas, té y café listos para tomar y bebidas lácteas aromatizadas. Elija bocadillos frescos saludables en lugar de alimentos procesados.
3. Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso, no fumar, no tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo, utilizar los medicamentos recetados por su proveedor de atención médica según las instrucciones, consumir una dieta saludable y equilibrada.
Espero y te ayude...