1. ¿Cómo podemos autorregular nuestras emociones según Daniel Goleman? 2. ¿Qué es la inteligencia emocional? 3. ¿Cuáles son los pilares de la inteligencia emocional? 4. ¿Qué emociones debemos aprender a controlar? Elige una emoción y explica cómo hacerlo 5. ¿Qué emociones debemos aprender a cultivar? Elige una emoción y explica cómo hacerlo 6. De los cinco tips mencionados en el PPT para mejorar la inteligencia emocional, explica el tips SÉ AGRADECIDA.
Respuestas a la pregunta
La inteligencia emocional es la capacidad de comprender, utilizar y controlar nuestras emociones.
¿Cuáles son los pilares de la inteligencia emocional?
- Auto-conciencia.
- Autorregulación.
- Motivación
- Empatía
- Habilidad social
¿Qué emociones debemos aprender a controlar?
Las emociones más difíciles de regular son el miedo, la tristeza y la ira.
Consejos de control de la ira.
- Piensa antes de hablar.
- Una vez que te tranquilices, expresa tu ira.
- Haz un poco de ejercicio.
- Tómate un tiempo para reflexionar.
- Identifica posibles soluciones.
- No guardes rencor.
¿Qué emociones debemos aprender a cultivar?
- Alegría.
- Gratitud.
- Serenidad.
- Esperanza.
- Amor.
Pasos para cultivar la Alegría
- Disfruta de lo pequeño.
- Suelta la razón.
- Conecta con tu instinto.
- Pasa de la inspiración a la locura.
- Reconecta con la respiración.
Investiga más sobre Las Emociones
https://brainly.lat/tarea/15813968
Respuesta:
Respuesta 1: dar una caminata, leer, ver una pelicula, preguntarte que es lo peor que podria pasar, hacer ejercicio y ayudar a otras personas
Respuesta 2: la inteligencia emocional esta encargada de los sentimientos e impulsos a causa de nuestras emociones
Respuesta 3:
-Entender nuestras emociones
- Manejar nuestras emociones
-Motivacion
-Empatia
-Administras tus relaciones
Respuesta 4: La ira la podemos controlar saliendo a caminar, viendo una pelicula y/o leer
Respuesta 5: debemos a aprender a cultivar la esperanza y optimismo
espero que te sirva :)