Question

1-¿cómo crees que la relajación (estiramiento y respiración) ayuda a mejorar tu salud?
2-¿en qué momento de tu rutina diaria consideras que debes utilizar los estiramientos? 3-¿cómo esta información me ayudará a reajustar mi rutina de ejercicios antes de iniciarla y al finalizarla?

Answer 1

1R// nos ayuda mucho ya que al respirar y estirarnos nuestra sangre fluye (circula) por que cuando estamos sentado en un posición incomoda o incorrecta, la sangre se demora mas en llegar al corazón o al cerebro

2R// cuando pasamos mucho tiempo frente a un ordenador, sentados o acostados o cuando tenemos muchos trabajos escolares, exposiciones etc, hay que hacer pausas para estirarse y respirar o cuando hacemos ejercicio, al momento de iniciar y terminar

3R// aplicando todo lo dicho anteriormente en mi rutina de vida.

Amigo creo que esas preguntas son de alguna lectura, pero yo hice lo mejor que pude con mis propias palabras.

saludos desde el valle del cauca Colombia, espero que te sirva