1. Beneficios de la actividad física para la salud y buena condición física
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La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
Beneficios:
- Libera endorfinas. ...
- Reduce el estrés. ...
- Mejora la autoestima. ...
- Alivia la ansiedad. ...
- Mejora las relaciones sociales. ...
- Mejora la memoria. ...
- Protege contra el deterioro cognitivo. ...
- Activa la productividad.
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