1.- Anota qué tipos de alimentos forman el plato del bien comer.
2.- Qué elementos o nutrientes aportan las frutas y verduras a nuestro cuerpo?
3.- De qué proveen las leguminosas y los productos de origen animal a nuestro cuerpo?
4.- Qué alimentos del plato del bien comer, además de aportar hierro, proporcionan energía a
nuestro cuerpo?
5.- Cuáles son las enfermedades qué ayuda a prevenir el consumo de agua simple potable? NO HAY IMAGEN DOY CORONITA
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
ozi quiero corona
Explicación:
El plato del buen comer facilita la identificación de los tres grupos de alimentos (verduras y frutas, cereales y tubérculos, leguminosas y proteínas de origen animal), la combinación y variación de la alimentación, la selección de menús diarios con los tres grupos de alimentos y el aporte de energía y nutrientes.
aportan diferentes vitaminas minerales proteínas
Son fuente importante de minerales y vitaminas, entre éstas destacan las del complejo B (riboflavina, tiamina, niacina, piridoxina y ácido fólico). Fósforo, cobre, hierro, calcio y magnesio son los minerales más abundantes en leguminosas.
enfermedades
Tos y resfriados. ...
Estreñimiento. ...
Artritis. ...
Hipertensión. ...
Arrugas y sequedad de la piel. ...
Infecciones urinarias. ...
Ataques de asma y alergias. ...
Cálculos renales.
1.-Los tres grupos de alimentos que integran el Plato del Bien Comer son:
Verduras y frutas. Son fuente de vitaminas, minerales y fibra que ayudan al buen funcionamiento del cuerpo humano, lo que permite un adecuado crecimiento, desarrollo y estado de salud.
Cereales y tubérculos. Te aportan una fuente principal de la energía que el organismo utiliza para realizar sus actividades diarias, como: correr, trabajar, jugar, estudiar, bailar, etcétera, también son fuente importante de fibra cuando se consumen enteros.
Leguminosas y alimentos de origen animal. Proporcionan principalmente proteínas que son necesarias para el crecimiento y desarrollo de los niños, para la formación y reparación de tejidos.
2.- Qué elementos o nutrientes aportan las frutas y verduras a nuestro cuerpo?Las frutas y verduras son esenciales para cubrir los requerimientos nutricionales de nuestro organismo debido a su alto contenido en:
fibra.
vitaminas.
minerales.
agua.
y antioxidantes.
3.- De qué proveen las leguminosas y los productos de origen animal a nuestro cuerpo?
Leguminosas y alimentos de origen animal.
Proporcionan principalmente proteínas que son necesarias para el crecimiento y desarrollo de los niños, para la formación y reparación de tejidos.
4.- Qué alimentos del plato del bien comer, además de aportar hierro, proporcionan energía a nuestro cuerpo?
11 alimentos saludables ricos en hierro
1. Mariscos:RESUMEN: 3,5 onzas o 100 gramos de almejas proporcionan un 155% de IDR en hierro. El marisco también es rico en muchos otros nutrientes y podría incrementar los niveles de colesterol HDL (colesterol bueno) en la sangre.
2. Espinacas:RESUMEN: Las espinacas proporcionan un 20% de IDR en hierro por cada ración, junto al aporte de muchas vitaminas y minerales. También contienen importantes antioxidantes.
3. Carne de hígado y otros órganos:RESUMEN: Las carnes de órganos son buenas fuentes de hierro y contienen un 36% de IDR por ración. También son ricas en muchos otros nutrientes como el selenio, la vitamina A y la colina.
4. Legumbres:RESUMEN: Una taza con 198 gramos de lentejas cocidas proporcionan un 37% de IDR en hierro. Las legumbres también son ricas en folato, magnesio, potasio y fibra, e incluso pueden ayudar en la pérdida de peso.
5. Carne roja:RESUMEN: Una ración de carne picada contiene un 15% de IDR en hierro y es una de las fuentes más accesibles de hierro hemo. También es rica en vitaminas B, zinc, selenio y proteínas.
6. Semillas de calabaza:RESUMEN: Las semillas de calabaza proporcionan un 26% de IDR en hierro por cada ración. También son una buena fuente de otros muchos nutrientes, sobre todo de magnesio.
7. Quinua:RESUMEN: La quinua proporciona un 15% de IDR en hierro por cada ración. No contiene gluten y es rica en proteínas, folato, minerales y antioxidantes.
8. Pavo:RESUMEN: El pavo proporciona un 13% de IDR en hierro y es una buena fuente de vitaminas y minerales. Su alto contenido en proteínas le brinda una sensación de saciedad después de comer, incrementa el metabolismo y evita la pérdida de músculo.
9. Brócoli:RESUMEN: Una ración de brócoli proporciona un 6% de IDR en hierro y es rico en vitaminas C, K y folato. También podría ayudar a reducir el riesgo de padecer cáncer.
10. Tofu:RESUMEN: El tofu aporta un 19% de IDR en hierro por cada ración y es rico en proteínas y minerales. Sus isoflavonas podrían mejorar las cardiopatías y aliviar los síntomas menopáusicos.
11. Chocolate negro:RESUMEN: Una pequeña cantidad de chocolate negro contiene un 19% de IDR en hierro junto a muchos minerales y fibra prebiótica que favorece la salud del intestino.
5.- Cuáles son las enfermedades qué ayuda a prevenir el consumo de agua simple potable?
Condiciones y enfermedades que pueden disminuir o beneficiarse al tomar agua
Tos y resfriados.
Estreñimiento.
Artritis.
Hipertensión.
Arrugas y sequedad de la piel
Infecciones urinarias.
Ataques de asma y alergias.
Cálculos renales
espero que te ayude