Question

1. ¿A qué hora y cómo es mejor comer frutas y verduras para aprovechar los nutrientes
que poseen?
2. ¿Por qué en el desayuno se consume jugo o fruta, pero no los dos?
3. ¿Cómo se deben combinar y con qué aderezo preparar las frutas y verduras para
hacerlas ligeras?
4. ¿Con diabetes que frutas recomiendas comer?
5. ¿Qué frutas se pueden comer en la noche?
6. ¿Cómo conocer el contenido vitamínico de frutas y verduras?
7. ¿Las verduras son mejores cocidas o crudas?
8. ¿Qué verduras tienen hierro?​

Answer 1

Explicación:

La distribución de la energía a lo largo del día ha de repartirse de forma equilibrada. Las recomendaciones son realizar tres comidas más fuertes: desayuno, comida y cena, y de dos a tres menos copiosas: almuerzo, merienda y recena.