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Respuestas a la pregunta
1. Carnes, panes
yogur. Rico en nutrientes
De forma general el yogur contiene proteínas muy útiles para el ser humano y con una mayor digestibilidad que la leche. Además, es una buena fuente de vitaminas del grupo B y A y una excelente fuente de minerales como el calcio, fósforo, magnesio y zinc.
pimiento. Vitaminas: C (muchísima, más que los cítricos) E, A, B1, B2, B3, B6. Minerales: fósforo y magnesio, potasio,calcio. Otros: Ácido fólico, carotenos, capsantina, beta carotenos.
aceite. Además de conocer el tipo de grasas presente en cada aceite, debemos considerar que muchos aceites son fuente de vitamina E, vitamina A o D, así como fuente de polifenoles antioxidantes
lentejas.
Calorías: 351 kcal.
Proteínas: 23,8 gr.
Grasas: 1,8 gr.
Hidratos de carbono: 54 gr.
Fibra: 11,7 gr.
Hierro: 7,1 gr.
Magnesio: 78 gr.
Zinc: 3,1 gr.
pan. Vitaminas y minerales del pan… Es una buena fuente de vitaminas del grupo B (tiamina o B1, riboflavina o B2, piridoxina o B6 y niacina, necesarias para el aprovechamiento de los hidratos de carbono, proteínas y grasas, entre otras funciones) y de elementos minerales tales como el fósforo, el magnesio y el potasio.
ACT. 3
grupo 1 grupo 2 grupo 3
la leche agua zanahoria
ACT 4
yo tengo higiene con mi alimentación y hago ejercicio
tengo que tener moderación con las grasas al consumir mis alimentos
dieta equilibrada
La dieta equilibrada es aquella que nos aporta todos los nutrientes que necesitamos para el funcionamiento óptimo de nuestro organismo.
dieta suficiente
Por definición, una dieta equilibrada y suficiente es la que se construye con todos los nutrientes necesarios para un correcto funcionamiento de nuestro organismo, y que también permite la prevención de enfermedades.
espero te ayude :D
me das coronita? :3