Question

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la importancia de beber agua
El agua es un elemento esencial para el buen funcionamiento del cuerpo y mantenimiento de un correcto estado de hidratación. La recomendación es que diariamente se consumen de 6 a 8 vasos de agua simple potable. Datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2008 muestran que 86.4% de los alumnos de primaria y 86.5% de secundaria consumen agua simple potable, pero el consumo de refresco se encuentra muy a la par, con 80.1% para primaria y 84.8% en secundaria; esta situación pone en riesgo la salud de los estudiantes por la relación observada entre el consumo de bebidas azucaradas y el incremento de peso corporal, de ahí la importancia que tiene volver el consumo de agua un hábito para evitar el consumo excesivo de calorías a partir de bebidas con azúcar.
Para saber más observa la imagen del Documento Google "Beneficios de tomar agua pura"
de igual forma observa los siguientes videos ".

Actividad.
1.- Lee, analiza, reflexiona, subraya las ideas principales y elabora un organizador gráfico en tu libreta (mapa conceptual, mapa mental, cuadro sinóptico, jerarquización de ideas, etc.) de la siguiente lectura. (puedes apoyarte con recortes de revistas). Lo puedes elaborar en hoja blancas o en libretas recicladas y al finalizar toma fotos legibles envía a classroom.

¿QUÉ ES LA HIDRATACIÓN?

Se denomina hidratación al proceso mediante el cual se agrega agua a un compuesto en concreto. Este fenómeno es observable tanto en lo que respecta a compuestos inanimados como a seres vivos. En este último caso, la hidratación puede constituir un fenómeno recurrente, en la medida en que los seres vivos suelen perder agua constantemente como un aspecto funcional del mantenimiento de su organismo. Así, por ejemplo, la excreción de la orina hace que el cuerpo humano de deshaga de algo más de un litro de agua por día, situación que hace necesaria la reincorporación de esta; otra forma de pérdida de agua la lleva a cabo la transpiración, por lo que en días calurosos es recomendable aumentar el consumo de ésta.

El agua es el principal componente del plasma sanguíneo y es la manera en que el cuerpo se asegura la correcta distribución de los nutrientes. Es también importante para regular la temperatura corporal. Por ello, cuando ésta no se ingiere adecuadamente, las células lo sufren en una merma de ésta. Dada esta circunstancia, el mantenerse hidratado es una de las condiciones de tener una buena salud.

FUNCIONES DEL AGUA EN NUESTRO CUERPO
El agua que ingerimos está implicada en muchísimas funciones de nuestro cuerpo. Está presente en las reacciones que se producen en las células, en el transporte de nutrientes, en la regulación de nuestra temperatura corporal. Así mismo, sirve para eliminar las sustancias de desecho procedentes del metabolismo interno del cuerpo. También actúa como lubrificante de los tejidos y articulaciones y es el componente esencial de muchos líquidos de nuestro organismo, como la saliva, los jugos gástricos, etc.

NUESTRA SALUD
Una persona puede estar varias semanas sin comer. Sin embargo, lo normal, es que un ser humano no pueda pasar sin beber más allá de tres o cinco días, como máximo. Una correcta hidratación es muy importante para conservar nuestro estado de salud. La falta de agua en nuestro organismo nos puede hacer sufrir diferentes desequilibrios.
Cualquier persona sabe que, en época veraniega, es muy importante beber suficiente agua. No obstante, no todo el mundo sabe los diferentes riesgos que corremos cuando no nos hidratamos correctamente, sea la época del año que sea.

¿QUÉ ES LA DESHIDRATACIÓN?
Cada día, aunque no seamos conscientes, perdemos líquidos de nuestro cuerpo. Estos líquidos son eliminados a través de la orina o del sudor. Cuando comemos o bebemos reemplazamos esos líquidos perdidos. Normalmente, nuestro cuerpo se encarga de que haya un equilibrio en todos estos procesos. De esta manera, la cantidad de líquidos que reemplazamos tendrá que ser la misma que la que perdemos. Además del agua, también perdemos ciertos minerales como el sodio, el cloro y el potasio. Estos minerales están también involucrados en que el equilibrio de líquidos en nuestro cuerpo sea el adecuado.
Decimos que hay una deshidratación cuando la cantidad de líquido que sale del cuerpo es mayor de la que ingresa. Esto sucede o bien porque no ingerimos la cantidad de agua que necesitamos o porque perdemos demasiado líquido.

2.- La jarra del buen beber.
Es una representación de líquidos recomendables que propone el SECTOR SALUD, que se deben de consumir diariamente para tener una vida saludable.
Elabora un cuadro de dos columnas (como el que se encuentra en el Documento Google Tabla de tipos de bebidas), donde expliques los beneficios que cada bebida aporta para una vida saludable (apoyate con el video "La jarra del buen beber"

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Respuesta:

¿te sirve?

Explicación:

Esto es un mapa mental sobre la importancia del agua para el consumo humano.

Contiene los siguientes puntos:

• El agua potable nos ayuda a estar sanos
• El cuerpo esta compuesto de un 75% de Agua
• ¿Qué pasaría si no tomamos agua?
• ¿Cuánta agua debemos tomar?